😋 メンタリストのDAIGOさんが取り上げていた臨床心理学士のマイケル・ブレウス（Michael Breus）博士によるクロノタイプ診断。 能力が全開になるのは朝から昼にかけてです。
13イルカ型は、なかなか寝付けない完璧主義者で、その日の後悔や反省点などを何度も繰り返し思い出しては悶々としてなかなか眠りにつけません。 この「クロノタイプ」は、全世界で１６３人だけが認定されている「睡眠障害専門の臨床心理士スリープ・ドクター」のマイケル・ブレウス博士が、発見しました。
😔 夜型の生徒の方が成績が悪かった• 山登りに例えると、クマ型の人は山頂を目指して一気に登りますが、下山するタイミングで急に疲労がたまり動けなくなってしまう状態です。
いろいろなサイトがありますが、いずれにしても大切なのは、自分のクロノタイプをしっかり把握して、それに基づいて生活改善していくこと。
（５０％は遺伝的に決定しているのだそうです。
⚛ そしてそれらの代謝は急速です。
が皆さんはどうでしょうか？ 4つのクロノタイプに分かれるそうです。 ただ薬を飲むほどではないし少し薬は抵抗があります。
♨ それぞれのタイプに合った連絡のベストタイミングをお教えします。 周りの人と、自分はなんか違うなーと感じているのなら、 世間一般的な生活リズムと自分本来の体内時計のリズムとが合っていない可能性があります。 それでも、2、3週間で1つか2つ実行できれば、成果が得られるだろう。
14これはドクターミシェルブレースバーミリオンさんの研究でわかっています。
午前中は、あまり、脳みそを使わない雑務系（メール返信など）で、夕方から、付加価値の高い業務をしています。 代謝機能がスムーズに働きます。
👆 感情的な緊張を長引かせることは、主張するよりもさらに厄介であり、絶対に避けなければなりません。 とはいえ、睡眠時間は7時間以上必要。 自分のクロノタイプを知れば、健康、幸せ、生産性の向上に役立ちそうだ。
まずは自分が朝型なのか夜型なのかを知ることが大事です。 1つ夜ぐっすり寝るために作られたミストを紹介しますね。
⚒ スヌーズなしで起きるか、1回目のスヌーズで起きる。 臨床観察結果、イルカはクマやライオンと同居するのは容易ではないかもしれません、しかし、彼らは気配があり、思いやりのある、献身的なパートナーになります。 クロノタイプは私たちの遺伝子に基づいているものですが、光にさらされることに敏感なのです。
1夜型かなと思っていたので、朝型の要素があるとわかり、嬉しくなりました！ 診断結果とともに、 動画による動物ごとのアドバイスも見ることができます。 イルカとオオカミは良い組み合わせをしているように見えることに気づきました。
ニューヨーク・タイムズは、自分のクロノタイプを知り、最もパフォーマンスを発揮できるスケジュール調整することは成功への近道で、世界中の企業における最新トレンドであることを伝えました。